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カタルシス：心のデトックスで未来を明るく！

カタルシスは心のデトックスとして重要で、ストレスを発散する行為を指します。未来のテクノロジー（ストレスモニター、VRセラピー、アートジェネレーター）や、感情日記や深呼吸、運動といった方法も効果的です。