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アーモンドの驚くべき健康効果と活用法

アーモンドはビタミンEや必須ミネラルが豊富で、抗酸化作用や筋肉修復に役立ちます。また、血糖値の制御や心臓病リスク低減にも効果があり、朝食や間食として摂取するのが効果的です。